Kenali Tanda-tanda Mata Kering dan Cara Mengatasinya

Mata kering merupakan masalah kesehatan mata yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di zaman modern yang serba digital dan penuh polusi udara. Mata yang kering dapat menimbulkan berbagai ketidaknyamanan seperti perih, gatal, hingga pandangan yang kabur. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami tanda-tanda dan penyebab mata kering, serta cara mengatasinya. Pada artikel ini, kita akan membahas secara detail mengenai tanda-tanda mata kering dan berbagai cara untuk mengatasinya agar mata kita tetap sehat dan nyaman.

Apa itu Mata Kering?

Mata kering atau dry eye syndrome (DES) adalah kondisi ketika mata tidak memiliki cukup air mata atau air mata yang diproduksi tidak berkualitas baik untuk menjaga kelembapan dan kesehatan mata. Air mata sangat penting untuk mempertahankan kesehatan dan kenyamanan mata karena air mata yang diproduksi oleh kelenjar air mata memiliki tiga fungsi utama, yaitu melindungi, melembabkan, dan membersihkan mata dari kotoran atau benda asing yang masuk ke dalam mata.

Baca juga: Inovasi VIO Optical Clinic Untuk Penglihatan Yang Lebih Baik

Ketika seseorang mengalami mata kering, maka air mata yang diproduksi bisa berkurang atau tidak berkualitas baik sehingga mata menjadi tidak nyaman dan terasa perih, gatal, bahkan terlihat merah. Mata kering juga bisa mengganggu penglihatan karena pandangan yang menjadi kabur.

Mata kering dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang terus-menerus menggunakan perangkat elektronik, seperti komputer, tablet, atau ponsel pintar. Hal ini disebabkan karena penggunaan perangkat elektronik dapat membuat seseorang melupakan untuk berkedip, sehingga air mata tidak terdistribusi dengan baik di permukaan mata.

Tanda-tanda Mata Kering

Mata kering adalah kondisi yang terjadi ketika mata tidak memproduksi cukup air mata atau ketika air mata yang diproduksi tidak berfungsi dengan baik dalam menjaga kelembapan mata. Beberapa tanda-tanda yang menunjukkan bahwa mata Anda mengalami kondisi kering antara lain:

1. Mata terasa gatal dan perih
   Merasakan gatal dan perih pada mata bisa menjadi salah satu tanda awal dari mata kering. Hal ini terjadi karena kurangnya air mata yang bisa mengangkat benda asing atau partikel debu dari mata. Selain itu, mata yang kering juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti ada pasir atau debu yang terjebak di dalamnya.
2. Mata terlihat merah
   Jika mata terlihat merah atau teriritasi, ini bisa menjadi tanda bahwa mata Anda mengalami dehidrasi dan peradangan akibat kurangnya air mata. Kondisi ini biasanya terjadi karena air mata tidak cukup untuk membasahi seluruh permukaan mata dan mempertahankan kelembapan.
3. Mata terasa lelah dan mudah lelah
   Jika Anda merasa mata Anda cepat lelah, meskipun tidak melakukan aktivitas yang berat, ini juga bisa menjadi tanda mata kering. Mata yang kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kelelahan pada mata, terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau layar gadget.
4. Pandangan menjadi kabur
   Kondisi mata kering juga dapat menyebabkan pandangan menjadi kabur, terutama ketika Anda berada di ruangan dengan cahaya yang kurang atau di lingkungan yang kering. Ketika air mata tidak cukup membasahi mata, maka permukaan mata akan menjadi tidak rata dan dapat menyebabkan pandangan kabur.
5. Sensasi benda asing di mata
   Jika Anda merasakan seperti ada benda asing yang terjebak di mata, mungkin saja ini disebabkan oleh kondisi mata kering. Karena air mata berfungsi sebagai pelumas alami pada mata, kurangnya air mata dapat membuat permukaan mata menjadi kasar dan menimbulkan sensasi tidak nyaman atau seperti terdapat benda asing di mata.

Jika Anda mengalami beberapa tanda di atas, maka segeralah periksakan kondisi mata Anda ke dokter agar dapat ditangani dengan tepat. Kondisi mata kering yang tidak diobati dapat berdampak buruk pada kesehatan mata dan kemampuan penglihatan Anda.

Penyebab Mata Kering

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata kering, di antaranya adalah:

1. Faktor usia: Seiring bertambahnya usia, produksi air mata dalam tubuh kita dapat menurun. Hal ini dapat menyebabkan kekeringan pada mata.
2. Lingkungan yang kering: Lingkungan yang kering, terutama yang memiliki kelembapan udara rendah, dapat menyebabkan penguapan air mata lebih cepat dan membuat mata lebih mudah mengalami kekeringan.
3. Efek samping obat-obatan: Beberapa jenis obat, seperti antihistamin, diuretik, dan antidepresan, dapat mengganggu produksi air mata dalam tubuh dan menyebabkan kekeringan pada mata.
4. Kelainan medis tertentu: Beberapa kelainan medis seperti Sjogren's syndrome, lupus, dan rheumatoid arthritis dapat menyebabkan kelenjar di tubuh kita yang memproduksi air mata dan air liur tidak berfungsi dengan baik.
5. Penggunaan lensa kontak: Pemakaian lensa kontak dalam jangka waktu yang lama dapat mengurangi produksi air mata pada mata dan menyebabkan kekeringan.
6. Paparan sinar UV dan polusi udara: Paparan sinar UV dan polusi udara dapat menyebabkan iritasi pada mata dan membuat mata lebih mudah mengalami kekeringan.

Mengenal penyebab mata kering dapat membantu kita mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan mata kita. Jika Anda mengalami gejala mata kering yang terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Cara Mengatasi Mata Kering

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mata kering, di antaranya:

1. Menjaga kelembapan udara
   Mata kering seringkali disebabkan oleh udara yang kering dan berdebu. Oleh karena itu, menjaga kelembapan udara di dalam ruangan dapat membantu mengatasi mata kering. Anda dapat menggunakan penghumidifier atau meletakkan baskom berisi air di dalam ruangan untuk meningkatkan kelembapan udara.
2. Menggunakan tetes mata buatan
   Tetes mata buatan dapat membantu mengatasi mata kering dengan memberikan kelembapan pada mata. Tetes mata ini dapat dibeli di apotek dan digunakan sesuai petunjuk pada kemasan. Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan tetes mata buatan.
3. Hindari paparan asap rokok dan debu
   Asap rokok dan debu dapat membuat mata menjadi lebih kering dan teriritasi. Oleh karena itu, hindari paparan asap rokok dan debu sebisa mungkin untuk mengurangi risiko mata kering.
4. Istirahat yang cukup untuk mata
   Menggunakan komputer atau ponsel dalam waktu yang lama dapat membuat mata menjadi lelah dan kering. Oleh karena itu, lakukan istirahat yang cukup untuk mata setiap 20-30 menit dengan mengalihkan pandangan ke objek yang berjarak jauh selama 20 detik.
5. Kompres mata dengan air hangat
   Kompres mata dengan air hangat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan pada mata yang kering. Caranya, rendam handuk kecil dalam air hangat, kemudian peras dan tempelkan pada mata selama 10-15 menit. Lakukan beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

Meskipun ada beberapa cara di atas yang dapat membantu mengatasi mata kering, namun jika kondisi mata kering Anda sangat parah dan menimbulkan ketidaknyamanan yang berlebihan, segera konsultasikan ke dokter mata untuk mendapatkan perawatan yang lebih intensif dan tepat.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Mata kering dapat menjadi masalah kesehatan yang sangat mengganggu dan mempengaruhi kualitas hidup. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami tanda-tanda mata kering, penyebabnya, serta cara-cara untuk mengatasinya. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mata kering adalah menjaga kelembapan udara, menggunakan tetes mata buatan, menghindari paparan asap rokok dan debu, istirahat yang cukup untuk mata, dan melakukan kompres dengan air hangat.

Namun, dalam beberapa kasus, berkonsultasi dengan dokter spesialis mata bisa menjadi pilihan terbaik untuk menangani masalah mata kering. Konsultasi dengan dokter diperlukan ketika tanda-tanda mata kering yang parah dan berkelanjutan, penggunaan tetes mata tidak memberikan efek yang diinginkan, mata terasa sangat sakit dan teriritasi, adanya keluhan lain yang mengganggu penglihatan, atau jika Anda memiliki riwayat masalah kesehatan yang mendasar.

Kesehatan mata adalah hal yang penting dan harus dijaga dengan baik. Dengan memahami tanda-tanda mata kering dan cara-cara untuk mengatasinya, serta berkonsultasi dengan dokter saat diperlukan, kita dapat memperbaiki kesehatan mata dan meningkatkan kualitas hidup kita.